Ein durchdachter Kraftausdauer Trainingsplan ist ideal, wenn du deine Muskulatur definieren möchtest, ohne dabei zu viel Muskelmasse aufzubauen. Kraftausdauer Training zielt darauf ab, deine Ermüdungswiderstandsfähigkeit zu verbessern und die Muskulatur über längere...
Split-Training vs. Ganzkörpertraining: Was ist effektiver?
Wenn du dich auf den Weg machst, deine Fitnessziele zu erreichen, stehst du vor einer grundlegenden Entscheidung: Split-Training oder Ganzkörpertraining? Beide Trainingsmethoden haben ihre Vorzüge, aber welche ist wirklich effektiver? In diesem Artikel nehmen wir die...
Trainingsplan für Anfänger: So startest du richtig
Der Beginn eines neuen Fitnessprogramms kann aufregend, aber auch etwas überwältigend sein. Vielleicht hast du dir schon länger vorgenommen, aktiver zu werden, oder du möchtest endlich regelmäßig Sport treiben. Ganz gleich, ob du noch nie ein Fitnessstudio betreten...