Schlaf ist eine der am meisten unterschätzten Komponenten, wenn es um den Muskelaufbau geht. Oft legen wir den Fokus auf das Training und die Ernährung, vergessen aber, dass unser Körper während des Schlafs die benötigte Regeneration durchführt, um Muskulatur...

Bodybuilding ist eine Welt voller Informationen, Tipps und Ratschläge. Doch nicht alles, was in dieser Welt gesagt wird, ist tatsächlich wahr. Viele Bodybuilding Mythen und Missverständnisse halten sich hartnäckig und können dazu führen, dass man seine Trainingsziele...